I benefici psicologici del ballo
Sappiamo quanto il movimento sia importante e i benefici che da esso derivano sia fisici che psicologici, per i bambini e anche per gli adulti.
Ballare può diventare una vera medicina per il corpo e per la mente; quali sono i vantaggi di questo sport? Esploriamoli insieme!
- Riduce le malattie cardiache: il cuore funziona meglio!
- Previene patologie come l’osteoporosi: le ossa diventano più forti e anche i muscoli!
- Il rapporto tra massa grassa e massa magra si equilibra: respiriamo meglio senza affaticare i polmoni!
Altrettanto importanti sono i benefici psicologici e sociali che possiamo elencare:
- fare qualcosa che ci piace, come ballare, migliora il tono dell’umore: siamo più felici!
- la musica ci fa viaggiare con la mente nei ricordi ed è una passione che possiamo scoprire in comune con qualcun altro, in coppia ad esempio
- ballare in un gruppo può insegnare a stare insieme e impegnarsi per raggiungere un obiettivo comune
L’equilibrio tra i fattori fisici e psicologici, tra il corpo e la mente, consolidano un equilibrio armonioso
nella vita dell’uomo: “il sorriso permette all’anima di respirare” ( Fabrizio Caramagna). In che modo? Facciamo un esempio semplice.
Ballare, in quanto attività di movimento, consente al nostro organismo di produrre e rilasciare alcuni importanti ormoni come le endorfine, l’adrenalina, la noradrenalina e la dopamina. Questi ormoni vengono chiamati “ormoni della felicità” poiché apportano una sensazione di benessere al nostro corpo.
In che modo?
- le endorfine, gli ormone dell’energie ci motivano di più!
- l’adrenalina e la noradrenalina, gli ormoni del coraggio, aumentano la concentrazione e la volontà!
- la dopamina, l’ormone del benessere, riduce lo stress e migliora l’umore.
Se quindi ballare permette al corpo di funzionare bene, non ci resta che scegliere la nostra musica preferita e premere il tasto “play”!
