Perché non riesco a volermi bene? Uscire dal tunnel della bassa autostima
Molte persone arrivano in terapia con questa domanda: “Perché non riesco a volermi bene?”. Spesso è accompagnata da vergogna e senso di colpa, come se l’incapacità di prendersi cura di sé fosse un’ulteriore conferma di qualcosa che non va. In realtà, la difficoltà a volersi bene non è un difetto personale, ma il risultato di […]
Non riesco a dormire la notte: spegnere i pensieri quando l’insonnia prende il sopravvento
Capita di non dormire la notte. C’è la probabilità che nessuno di noi non abbia passato una notte insonne; diventa molto difficile quando questa condizione diventa persistente. L’ICSD-3 definisce l’insonnia come “una difficoltà persistente nell’inizio, nella durata o nel consolidamento o nella qualità del sonno che si verifica nonostante adeguate opportunità e circostanze per dormire […]
Mi sento esaurito e senza energie: possibile che sia Burnout?
Quando la stanchezza diventa cronica, non si attenua con il riposo e inizia a condizionare la vita quotidiana, è naturale chiedersi: si tratta di semplice stress o siamo di fronte al burnout? Il concetto di esaurimento professionale, meglio definito come burnout, è stato descritto per la prima volta nel 1974, da Herbert Freudenberger. Uno stato […]
La Narrazione in Psicoterapia: dare voce alla propria storia
La narrazione è uno strumento essenziale in psicoterapia. Raccontare la propria storia permette di dare senso alle esperienze, integrare eventi difficili, riorganizzare il proprio vissuto e trovare nuovi significati. Ogni persona è protagonista della propria vita, ma a volte le narrazioni che costruiamo su noi stessi possono essere limitanti o distorte. La terapia offre ad […]
Nuove forme di amore: le relazioni affettive e il loro potenziale evolutivo
L’amore rappresenta un tema centrale per l’umanità. Fin dalla primissima infanzia l’esperienza relazionale del sentirsi amati ci nutre, e il modo in cui questa esperienza si fa (o non si fa) influenza il nostro modo di stare nelle relazioni successivamente. Ma anche i modelli sociali e culturali influiscono sul nostro modo di stare in relazione, […]
IL RUOLO DELLE INTERVISIONI NELLA PRATICA CLINICA
La percezione di un mondo costantemente in evoluzione e in movimento, bisognoso di evolversi e aggiornarsi, pone la questione della crescente necessità, da parte degli psicologi e degli psicoterapeuti, di una formazione continua e di una creazione di una rete professionale supportiva e collaborativa. Il lavoro di uno psicologo è costellato di momenti di empasse, […]
A SUON DI MUSICA!
Quando la musica aiuta a star bene. Giugno: estate, sole, caldo, mare ma, soprattutto, tempo di concerti! Quanto ci sono mancati i concerti negli anni del COVID? Quelle meravigliose manifestazioni sociali che attendevamo per cantare a squarciagola insieme ad amici sulle note delle nostre canzoni preferite, quanto le abbiamo attese nuovamente? E quanto, proprio negli […]
DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE: IL RUOLO DELLA FAMIGLIA
Come si può aiutare una persona cara che soffre di disturbi alimentari? Quando parliamo di Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) ci riferiamo ad un insieme di forme molto differenti tra loro: dall’Anoressia Nervosa alla Bulimia, dall’Obesità al Binge Eating, dalla Bigoressia all’Ortoressia e così via. Ogni disturbo ha delle caratteristiche differente: dalla restrizione alimentare alle […]
La parola agli insegnanti: come parlare di bullismo con i propri allievi
Sentiamo ormai molto frequentemente parlare di bullismo in molteplici e differenti contesti riferendo a tutte quelle azioni di reiterate prevaricazioni agite dal “bullo” contro “la vittima”. Il termine “bullismo” deriva dall’inglese “bull” che significa “toro”, e dal verbo “to bully” che significa “intimidare, opprimere, prevaricare qualcuno”. Tali azioni sono intenzionali e si basano su un […]